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www.cr666.com 孩子有这6种表现,说明严重缺锌了!家长需重视

发布时间: 2020-01-08 18:05:14来源:互联网 

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www.cr666.com,锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育过程中起着极其重要的作用,常被人们誉为生命之花和智力之源。然而,缺锌是宝宝成长过程中最普遍的营养缺乏问题之一,但因为前期症状不明显而常常被家长忽视。家长都普遍注重补钙,忽视了锌这个微量元素。

锌是什么?

锌是宝宝成长发育中必不可少的营养物质,维持食欲,保证机体抵抗感染和修复功能,并参与智力发育过程。

各年龄组对锌的需要量不同

6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌,12个月的婴儿为8毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增。

为什么会缺锌?

很多家长不知道,宝宝处于快速生长发育期,对锌需求较大,而锌不能体内合成,只能从食物中获得。

据专家介绍,当孩子饮食结构不合理,常吃谷类食物,肉类、鱼类、海产品等摄入较少,偏素食,就很容易导致缺锌了。

缺锌的表现

1、食欲减退:如果你的孩子总是食欲不振,出现厌食和挑食的现象,这证明孩子有可能是缺锌了。

2、皮肤损害:如果你的孩子总喜欢用嘴巴乱咬指甲或者是乱咬其它东西,外伤时伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹。

3、指甲变化:指甲如果你的宝宝指甲有白色的斑点,月牙很明显或者总是手部起倒刺,这也是缺锌的表现。

4、生长发育缓慢:身高比同龄组的低3-6厘米,体重轻2-3公斤。

5、免疫力差:如果你的孩子总是免疫力低,经常感冒发烧,反复呼吸道感染、出虚汗、睡觉盗汗等,口腔溃疡这有可能是缺锌了。

6、异食癖:缺锌还有一个很大的问题,那就是小孩子对一些泥土,脏东西有兴趣,偶尔也会吃下肚子。

缺锌的影响很严重

1、影响儿童的生长发育

2、影响孩子的智力

3、影响孩子的食欲

4、降低儿童的免疫力

5、影响伤口和创伤的愈合

6、影响维生素a的代谢和正常视觉 

7、影响孩子成长的生殖功能

儿科医生建议如何补锌

1、6个月以下的孩子:提倡母乳喂养。母乳的含锌量较丰富,锌的吸收利用率也较高,提倡母乳喂养对预防缺锌具有重要意义。

2、6-12个月:7个月开始母乳中的锌就不能满足宝宝身体所需了,要及时给孩子添加一些易吸收的富锌辅食,如蛋黄、瘦肉末、鱼泥、猪肝泥、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。(孩子月龄小,粉类一定要细腻,以免卡喉)

3、提倡均衡饮食:3岁以上的儿童,完全可以从食物中摄取足够的锌元素。要从小让孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。饮食结构平衡的孩子一般是不会缺锌的。

4、添加含锌丰富的辅食:动物性食物和坚果类食品含锌较丰富,要每日适当安排进食。动物性食物,如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼类等,不仅含锌丰富,而且利用率也高达40%~60%;坚果类食品如核桃、板栗、花生等含锌量和利用率也不低。

5、药物补锌:只有在医生确诊孩子明显缺锌的情况下,才可以在医生的指导下 给孩子补充硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药时间不可超过2个月,复査正常后应立即停药。

补锌小食谱

蔬菜蚬子粥

食材:粥米、蚬子(可以用海蛎子、扇贝等贝壳类海鲜替代)、金针菇、鸡毛菜(或其他绿叶菜)、胡萝卜

参考月龄:8个月以上

过敏提示:对以上食材不过敏的宝宝。

烹饪方法:

1.、蚬子用清水浸泡30分钟左右。(目的是让它吐一会儿沙子)

2.蚬子凉水入锅。(煮到开口的时候,就基本已经煮熟了)

3.煮熟的蚬子再白开水清洗一下。

4.将蚬子去壳,蚬子肉上面的黑线以及肚囊去除,切碎(做给宝宝吃最好把肚囊部分去除,而且它还会让米粥看起来有点黑黑的。一定要切得碎碎的!)

5.将金针菇、鸡毛菜洗净备用。

6.锅中放适量的水烧开,将金针菇放入锅中多煮一会儿,直至熟透。焯好后凉水过一下,切碎。同样方法处理鸡毛菜。

7.胡萝卜切丝备用。

8.准备配菜的时候,就可以提前把粥米煮上。粥米放入锅中,然后加适量的水开始煮粥。

9.粥煮20分钟时,将蚬肉放入锅中继续煮。

10.再放入胡萝卜放入锅中继续煮5分钟至全部食材煮熟。

11.最后放入焯好的金针菇、鸡毛菜搅拌均匀。因为金针菇、鸡毛菜都已经焯熟了,所以稍微煮一会就可以了。

维生素、微量元素是大家讨论最多的问题,也是最混乱的,包括推荐标准。很多人都说不清楚应该如何给孩子补充、补充多少。只要孩子不是特别偏食,都不需要特意补充。

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